アラフォー女性が人間関係において、
コミュニケーションを図る意味を伝える
セルフコミュニケーショントレーナー笹本ゆかりです。

皆さん、最近よく眠れていますか？
朝はスッキリ目覚めていますか？
私は超低血圧でゾンビみたいな起床ですが（笑）

よく眠れるために
爽やかな目覚めのために
不快感や不安感は翌日に持ち越さないのがベスト。
とはいえ、ストレス社会でもある現代。
わかっちゃいるけどなかなか発散もできないのよ！
そんな、あなた！
寝る前、ほんの数分でできちゃう
イラモヤ持ち越さない方法をお伝えしちゃいます！

◯用意するもの◯
チラシの裏で構いませんので紙。
ボールペンでも鉛筆でもペンでも
かけるもの。
左手でペンを持ち
紙にひたすらグルグルと描くのです。
それだけ（笑）
叫びたくなれば叫びながら
塗りこめたいような時にはクレヨンなんかで
ガーッとやるだけで
なぜかスッキリできるのです。
というのも、
不安や迷いなどはなかなかぴったりの言葉がみつからない
いらもやのような曖昧な表現くらいしかできない
自分のことなのによくわからない
これがストレスになることも多いもの。

じゃあ言葉にできないものは

言葉以外のツールで表現したらどうでしょうか？

言葉以外で自分とコミュニケーションを図る、
気持ちも吐き出してみたらいいのです。
⇒グルグル描き。
そして言葉や心の中は見えませんが
言葉になりきれないものが
⇒グルグル描きで紙に表れる⇒見えちゃう

視覚化されることで
あ！私、疲れてるからイライラしてるんだ
とか
問題解決の糸口が見つかることもあります。

何より
言葉にならないものが線や塗りこむことで
発散、表現できるので
なんかわからないけどスッキリした！
効果もあったりするのです。

カラオケで歌って発散
と似た効果ではありますが
グルグル描きは費用もかからず
おうちで気軽にできますからね。

画材欲しくなったら
最近の１００均はなめたらあかん。
クレヨンもパステルも色鉛筆も
画用紙、絵の具なんでも揃います（笑）

色を楽しむことで癒されたり
楽しみながら
その日のイラはその日のうちに！
美容のためにも
ご自身とのコミュニケーションを図るグルグル描き
ぜひトライしてみてくださいね。

メルマガ登録

あなたの心をほんの100ｇ軽くするかもしれないメール講座。

「え！？そんなことで良いの？？？」
「そう考えれば良いんだあ～♪」

など目からうろこの腹黒い内容が盛りだくさん(笑)
『メルマガの内容面白い』と大好評！
今すぐご登録ください。

メルマガの登録はこちらから