怒りを鎮める方法ありますか?

気温が体温を上回りすぎ

あなたのココロを100グラム軽くする
コミュニケーションの達人会会長
笹本ゆかりです。

 

アンガーマネージメント

なる言葉を聞くようになり

怒りを鎮める方法を

聞かれることも増えました。
会長自体が

怒ることあるの??

と問われることがあるのですが

 

こう毎日暑いと
イライラ指数は爆上がりしますけども

相手に直ぶつけするほどのお怒り

は、ほぼないです。

元々怒ると冷静&笑顔になるタイプですし。

※笑っているときが一番怖いと元配偶者談(笑)

ある時
気づいちゃったんですよ。

 

怒るってある意味、期待じゃないですか???

 

 

なんでそんなこと言うの?
どうしてわかってくれないの??
なぜ???どうして????

WHY?WHAT??の嵐。

 

 

あなたにはしてほしくなかった

しないと思っていた、してくれると信じていた。

怒りってその期待を

裏切られた時に生じやすい気がするのです。

私も、もちろんなにゆえ???と感じることはあります。

 

 

ひっどーい!そんな言い方しなくても!とか。
基本、ネガティブなので
すぐ悲観的になるには得意技。

 

 

ただ、会長は変わり者と評されますし
変人の期待なぞわかってもらえなくても

仕方ないし

勝手に期待して失望して怒りぶつけるのもねぇ

本当はどういう意味で言ったんだろ??

 

とか、やはりWHY?WHAT?の嵐に
巻きこまれているうちに
過ぎてしまって怒るタイミングがないのですよ・・・

 

実際、本当に相手が悪意を持って言った場合
考えている私を差し置いて
周囲が怒り出しますからね。

それで
あ、今のは悪意だったんだなと気づくものの
周りの怒りにおされて
やはり怒るタイミングを見失うことが多いです。

 

 

 

 

もう1つ、別の角度から。

怒ることはよくないこと。
怒りをあらわにするのはだめなこと的な
風潮に対しては

確かにそうかもしれない反面

あなたが怒っていることにしたいだけの人

 

も一定数存在するので
あまり気にしすぎないことも大事だと思います。
話し合おうとしても
怒ってる!としか返さない人とかたまにいますよね。

その人たちが全てそうではないでしょうし
意識して言っている、いないもありますが

「私が怒る理由はないと思うんだけど」
「怒っているんじゃなくて、聞いているんだよ」

どんなに説明と質問をしても『やっぱり怒ってる』

としか返ってこないとか(笑)
相手が怒ってることにしておいた方が簡単

って部分も大いにあるでしょうねぇ。

多分本当に怒らない方法なんてないんじゃないですかね。

喜怒哀楽でできているのが私たち。

 

 

そのうえで
過度な期待をしていないか
怒ること、怒らせること、怒っていることにすること

なんかメリットが生じているからそういうことにしていないか。

怒りとのお付き合いのチェックポイント
かもしれませんね

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