もう今年が一か月過ぎましたね～

アラフォー女性が人間関係において、
コミュニケーションを図る意味を伝える
セルフコミュニケーショントレーナー笹本ゆかりです。

喜怒哀楽。

人には感情があり、感情があるから人である。

とはいえ

よくわからないけどイライラする、怒鳴ってしまうなど

感情に振り回されて困る、疲れる

こう訴える方は少なくありません。

出来事が起これば

そこに何かしら感情が起こるのは自然なこと。

でも振り回されるのは不自然と言えるかもしれません。

人はもともとわからないことに不安を感じたりしますし

不明なことは嫌い。

何かよくわからないものを差し出されたら躊躇しますよね。

感情に振り回されていると感じた時、

まず自分が何をどう感じているかに焦点を当てます。

例えば

私は怒っている、イライラしている、悔しい

自分の気持ち、感情を理解するのです。

わからないことを好まない私たち。

振り回されているものの正体がつかめると

それだけで案外落ち着くもの。

怒っている⇒何に⇒上司に嫌味を言われた

普段は気にならないのになぜ腹がたったんだろう。

自分の感情に気が付くと

原因やほかのことにも考えがいきますし

あーイライラする！！！！！

そんな時も、わからないから余計にイライラする！！！

となるよりも

いつからイライラしているのか、どんな時イライラするのか

考える時間をとることで

自分の内側に視点を向けられるのです。

この効果は

イライラや怒りの矛先を

他人や出来事など外側に向けるとどうなるか

を想像して頂くとわかりやすいのでは？

内側にむけることは

ご自身を責めることではありませんので

ここにはご注意くださいね(^^♪

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笹本ゆかりコミュニケーション達人会会長

『コミュニケーションが苦手』と言い切る鎖国主義な私が主催するコミュニケーション達人会。人との付き合い方、自分との付き合い方、そして今の時代避けることができないSNSで付き合い方(文章術)を紹介しております。

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